Эффективные витамины для роста волос на голове. Рейтинг эффективных витаминов для усиления роста волос

Как узнать, какой витаминный комплекс необходим? Что лучше всего подходит? Для этого нужно сначала диагностировать проблему , а это:

1. Замедление роста.
2. Выпадение.
3. Ломкость и сухость или, наоборот, их излишняя жирность.
4. Ранняя седина.
5. Перхоть ().

Если причиной этих проблем не являются серьезные болезни или генетические факторы, то аптечные витамины для роста волос обязательно помогут справиться при должном курсовом приеме. Ниже будет представлен перечень витамин для роста и укрепления волос.

Последствия недостатка витаминов

• Витамин В2 — жирность волос у корней и сухость на кончиках,
• Витамин В3 (РР) — медленный рост, появление ранней седины,
• Витамин В5 — выпадение волос, их ломкость,
• Витамин — появление перхоти и зуда кожи головы, тусклость,
• Витамин В9 — раннее поседение,
• Витамин Н — выпадение волос,
• Витамин С — дефицит питания и их умеренное выпадение,
• Витамин — поредение, ломкость и сухость,
• Витамин Е — выпадение,
• Витамин F — ослабленность.

Можно применять однокомпонентные препараты, к которым относятся, например, различные растворы для инъекций витаминов , капсулы Аевита.

Это будет самым дешевым решением , но и самым трудоемким, потому что при приеме внутрь нужно учитывать совместимость витаминов между собой и выдерживать паузу между приемами.

Витаминные комплексы , продающиеся в аптеке, лишены этих недостатков , ведь производители учли все эти важные моменты.

Лучшие витаминные комплексы

На аптечных полках представлено огромное количество самых разных комплексов. Какие витамины лучше принимать для роста волос? Подобрать подходящий именно вам комплекс поможет врач, но и вы сами сможете сделать выбор, ориентируясь на их основное предназначение.

Какие витамины пить для роста волос на голове у женщин и мужчин? Рассмотрим лучшие витамины для роста волос из рейтинга популярных комплексов:

Компливит Сияние
Специальный комплекс в линейке Компливита. Витамины для роста волос Компливит, снижают выпадение волос , делает их более мягкими и блестящими. Специалисты отмечают низкое число побочных эффектов (в основном, только из-за индивидуальной непереносимости компонентов препарата).

Беременность является противопоказанием для приема. Форма выпуска- в таблетках. Относится к группе недорогих препаратов. Принимать их нужно всего 1 раз в день. Для роста волос, витамины нужно пропить в течении 1-го месяца.

Пантовигар

По оценкам врачей-трихологов отличный комплекс для купирования выпадения волос. Витамины для роста волос Пантовигар не позволяют волосяной луковице отмирать из-за негативного внешнего воздействия (от применения различных красителей, применения различной «химии» для ухода и др.).

Эти витамины для роста и укрепления волос имеют противопоказания, если: беременность и лактация, детский возраст. Известны и неприятные побочные явления — рост волос на теле и прибавка в весе. Проявляются они нечасто, а эффект от применения по многочисленным отзывам — отличный .

Ревалид

Еще один комплекс, специализированный для остановки выпадения волос. Он значительно дешевле Пантовигара , выпускается в капсулах для трехкратного дневного применения.

Перфектил

Этот препарат со средней стоимостью, но по оценкам экспертов результат его применения не уступает дорогим аналогам . Эффективен при лечении алопеции (болезнь характеризуется поредением волос или даже облысением).

После применения замечается изменение в структуре кожи головы в лучшую сторону. Принимать комплекс следует по 1 капсуле в день . Иногда наблюдаются следующие побочные эффекты: боль в желудке, тошнота, рвота, головные боли.

Мерц

Специальные драже Мерц помогут прекратить выпадение волос , ускорить их рост. Кроме того, способствуют пробуждению «спящих» волосяных луковиц. Курс приема драже длителен — не менее 2-3 месяцев (по 1 драже 2 раза в день). Врачи считают его безопасным, поскольку при приеме не наблюдается никаких побочных эффектов. Относится к средней ценой категории.

Витрум бьюти

В 75% случаев , по оценкам специалистов-трихологов, происходит остановка выпадения волос . Препарат недешев, для роста волос, витамины нужно пить курсом по 2 таблетки в день.

Inneov (Иннеов) Густота волос

Применяется для ослабленных волос (от неправильного ухода), при чрезмерном выпадении. Курс приема длителен: в течение 3 месяцев нужно принимать вместе с пищей по 2-3 раза в день . Есть противопоказания: беременность и детский возраст.

Алфавит

В упаковке находятся таблетки разного цвета. Они специально разделены по цветам для трехразового приема в день для оптимальной совместимости витаминов. Благодаря входящим в состав витаминам В5 и Н успешно применяется при выпадении волос и облысении у мужчин . Комплекс доступный и недорогой. Нельзя применять детям до 1 года.

Биосил

Капсулы для активизации и улучшения роста волос. Содержащиеся биотин и кремний значительно ускоряют рост длины волос . При их выпадении его следует принимать 2-3 недельным курсом по 2 таблетки в день, для ускорения роста по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев. Входит в среднюю ценовую категорию.

Нутрикап

В составе — кремний и витамины группы В. Капсулы довольно дорогие, принимать нужно по одной 2 раза в день. Трихологами и врачами-дерматологами замечен отличный эффект для быстрого роста волос.

Он регулирует жирность кожи головы , помогает при возникновении перхоти. У этих витаминов, для укрепления и роста волос, существуют ряд противопоказаний для применения: беременность, лактация, грибковые заболевания ногтей или кожи.

Виташарм

Выпускается в таблетках, предотвращающих появление седины. Противопоказания: камни в желчном пузыре, панкреатит . Для роста волос, витамины надо попить — 1 месяц по 1 таблетке в день. Абсолютно недорогой комплекс витаминов для роста волос.

Фемикод

Комплекс придает силу и блеск волосам. Когда они секутся и тускнеют, или в результате стресса начинают выпадать, его назначают для однократного применения в день длительностью в 1 месяц.

Фитофал

Ледис формула

Отлично справляется с выпадением волос. Комплекс дорогой, принимают его по 1 таблетке 3 раза в день в течение 1 месяца.

Правила применения

Какие самые лучшие витамины для роста волос? Разнообразие аптечных витаминных комплексов велико. Каждый, ориентируясь на их ценовую категорию и основное предназначение, делает свой выбор. Но для абсолютно всех комплексов для волос несколько общих правил применения :

• Все витамины должны приниматься во время или после еды. Не на голодный желудок!
• При необходимости курсы приема повторяют.
• Весной наши волосы (даже здоровее и красивые) нуждаются в усиленном питании витаминами и микроэлементами.
• При возникновении побочных эффектов прием нужно прекратить .
• Беременным женщинам можно принимать далеко не все комплексы , нужно читать инструкции в разделе «Противопоказания» к каждому комплексу.
• чаще страдают облысением (алопецией), чем женщины. Им нужно обратить внимание на прием препаратов с максимальным содержанием витаминов Н, А, Е и В1: Алфавит,Ледис формула, Пантовигар, Перфектил.

Полезная информация о витаминах для роста волос:

Витамины - важные питательные компоненты для роста волос. Недорогие препараты не менее полезные и эффективные для биохимических, восстановительных процессов в корневых луковицах, по сравнению с дорогостоящими препаратами.

Нарушение баланса витаминов в организме негативно влияет на локоны, вызывает их потускнение, ломкость и выпадение. Специалистами фармакологии определены важные группы витаминов, которые предотвращают заболевания волос, корневых луковиц и кожи головы.

Витамины для роста волос, недорогие и эффективные, можно приобрести для мужчин и женщин как по отдельности, так и в комплексном сочетании компонентов. При подборе препаратов следует учитывать состав и процентное соотношение компонентов в соответствии с целью применения. Для роста и укрепления волос обязательно наличие в организме достаточного количества витаминов группы В, A, Е, С, Н, D, F.

Различие в составе средств по уходу за локонами для женщин и мужчин состоит только в увеличенном содержании определенных ингредиентов. Это связано с разницей в гормональном фоне полов.

Положительное влияние на внешний вид, состояние и рост волос оказывает каждый из витаминов:

Витамины, применяемые для роста волос недорогие, но эффективные и превышать суточную их дозу не следует.

В случае недостатка одного из компонентов рекомендуется принимать дополнительно монопрепарат нужного элемента. Комплексные препараты витаминов улучшают усвоение одного составляющего другим.

Противопоказан прием комплексных витаминов:

• при аллергических реакциях на любой из ингредиентов;
• при нарушениях работы гормональной системы;
• беременным и кормящим грудью женщинам.

Для женщин в период детоношения разработаны специальные комплексы препаратов. Нельзя принимать одновременно несколько препаратов с аналогичным составом.

Витамины в таблетках, уколах, капсулах, в виде растворов и шампуней: что эффективней?

Для здорового состояния волос необходимо сбалансированное питание с полноценным набором необходимых витаминов и микроэлементов. Весной возникает недостаток витаминов в организме. В такие периоды специалисты рекомендуют восполнять недостающие полезные компоненты аптечными комплексами, или монопрепаратами с содержанием отдельных витаминов.

Витамины для роста волос недорогие и эффективные предоставляются фармацевтическими компаниями в виде:

Регулярный прием препаратов в соответствии с инструкцией обеспечит правильное восстановление и оздоровление волос:

Витрум Бьюти

Витаминный препарат Витрум Бьюти комплексного действия, в составе которого большое количество полезных для организма компонентов:

• витамины В, С, Е;
• минеральные соли магния, кальция, йода, фосфор и железо;
• комплекс аминокислот;
• экстракт полевого хвоща.

Принимается препарат после еды по 1 таб. 2 р. в день 1 мес.

Витрум Бьюти применяется для:

• восстановления структуры тканей волос;
• период релаксации после операций и химиотерапии;

Компливит Сияние

Витамины для роста волос Компливит Сияние является эффективным и недорогим препаратом.

Предназначенным для восстановления баланса полезных микроэлементов в организме:

• в зимне-весенний период;
• после применения курса химиотерапии;
• при авитаминозе.

Состав:

• комплекс минеральных солей;
• витамины всей группы В, A, Е, D, С, Н, РР;
• аминокислоты;
• экстракт зеленого чая.

Компливит Сияние относится к активным пищевым биодобавкам, предохраняющих кожу головы и волосы от вредного влияния внешней среды, заболеваний и шелушения. Принимается препарат по 1 таб. 1 р. в день в течение 1 мес. с интервалом в 1 мес.

Алерана

Действие серии витаминизированных средств Алерана направлена на:

• активацию жизнедеятельности спящих корневых фолликулов;
• прекращение выпадения волос;
• восстановление обмена веществ;
• регенерация структурных тканей волос;
• возвращение природного блеска и эластичности прядей.

Линия препаратов Алерана включает: шампунь, сыворотку и маску для волос, таблетки.

Шампунь устраняет воспаления кожи и усиливает питание корневых луковиц.

В состав шампуня входит:

• витамин В5;
• лецитин;
• масло чайного дерева, мака и жожоба;
• экстракты пшеницы, трав крапивы, полыни, лопуха.

Используется по мере загрязнения волос, наносится дважды на 2-3 мин., ежедневно, или через день. Сыворотка наносится после мытья шампунем на прикорневую часть волос без последующего смывания.

Состав средства:

• витамины группы В;
• масло касторовое;
• кислота лимонная;
• комплекс микроэлементов и экстрактов трав.

После нанесения препарата смыть средство с рук и тех участков кожи, где рост волос не желателен. Маска для волос – для питания корневых луковиц, восстановления структуры, смягчения и ускорения роста волосяного покрова. Маска регенерирует клетки тканей и корневых луковиц.

В ее составе:

• комплекс витаминов группы В;
• стимулятор для ускорения роста волос;
• кератин;
• масло жожоба, экстракты трав, пшеницы и авокадо.

Наносится маска на предварительно вымытые и просушенные волосы, начиная от корней, на 30-40 мин. Смывается водой. Таблетки Алерана – для перорального употребления 2 р. в день. Препарат в упаковке разделен на 2 цвета для приема утром и вечером.

Состав:

Применяются таблетки при:

• обильном выпадении, ломкости и потускнении волос;
• нарушении функционирования жировых желез, зуде и шелушении кожи головы;
• повреждении локонов термическим, химическим и солнечным влиянием.

Препарат обогащает кислородом кожу и корневые луковицы, восстанавливает эластичность волос и замедление появления седины.

Перфектил

Перфектил производится в капсулах и предназначен для устранения:

• ломкости, нарушения структурных тканей и выпадения волос;
• сухости и нарушения функций жировых желез;
• заболевания кожи головы себореей, дерматитом и псориазом.

Состав:

• витамины А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В7, В10, В12, D3, РР;
• цистин;
• комплекс минеральных солей и микроэлементов;
• экстракты растений лопуха и эхинацеи.

Принимается Перфектил по 1 капсуле 3 р. в день после приема пищи в течение 1 мес.

Пантовигар

Витамины для роста волос недорогие и эффективные представлены средством Пантовигар.

Препарат комплексного действия выпускается в капсулах и препятствует выпадению волос, способствует восстановлению и регенерации тканей отмирающих корневых луковиц.

Состав:

• витамины В1, В5, В7, В10;
• цистин;
• кератин;
• аминокислоты и микроэлементы;
• дрожжи медицинские.

Принимается во время еды по 1 капсуле 3 р. в день в течение 3-4 мес.

Назначается препарат при:

• авитаминозе;
• выпадении волос после применения курса лучевой, или химиотерапии;
• восстановительных периодах после операций и инфекционных заболеваний.

Восстановление волосяных фолликулов и структурных тканей волос возможно при регулярном приеме препарата в течение всего курса лечения.

Виташарм

Комбинированный препарат поливитаминов Виташарм ускоряет кровообращение в коже головы, насыщает кислородом и регенерирует волосы.

Назначается препарат для:

• восстановления поврежденных корней волос;
• нормализации кровообращения кожи головы;
• оптимизации функций жировых желез;
• комплексного лечения себореи, псориаза, экземы и др.

Состав средства:

• витамины А, В1, В2, В6;
• никотиновая кислота;
• микроэлементы.

Иннеов

Витаминизированное средство для роста и густоты волос Иннеов относится к группе активных пищевых биодобавок. Производится препарат в 2-х вариантах – для мужчин и для женщин.Применяется для восстановления кровообращения кожи головы, останавливает выпадение и ломкость волос.

В состав средства входят:

• таурин (аминокислота с содержанием серы);
• цинка глюконат;
• экстракты виноградных косточек и зеленого чая;
• комплекс микроэлементов.

Принимается препарат по 1 таб. 2 р. в день, или 2 таб. За 1 прием перед едой в течение 3-4 мес.

Мерц Бьюти

Препарат Мерц Бьюти является витаминной, пищевой биологически активной добавкой, для укрепления волос и восстановления баланса процессов обмена веществ. Применяется в лечебных и профилактических целях для предотвращения ломкости и выпадения волос, защиты от влияния солнечных лучей, термического и химического воздействия.

Состав средства:

• витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В7, В12, D3;
• комплекс сложных аминокислот;
• микроэлементы.

Алфавит Косметик

Поливитаминный препарат Алфавит Косметик предназначен для обогащения волос недостающими витаминами и микроэлементами в течение всего года. Таблетки выпускаются 3-х цветов для ежедневного приема всего комплекса. Витамины и полезные вещества сбалансированы в одном цвете по совместимости и усвоению. Назначается препарат при авитаминозах и гиповитаминозах.

Общий состав средств:

• витамины А, Е, С, Н, К, К1, В1, В2, В6, В12, РР, Q10;
• комплекс аминокислот и антиоксидантов;
• инулин;
• микроэлементы;
• травяные экстракты полевого хвоща, цветков ромашки, листьев зеленого чая, березы и крапивы;

Принимается препарат во время еды по 1 таб. 3 р. в день, включая все 3 цвета.

Лошадиная сила

Витаминный комплекс Лошадиная сила применяется как пищевая активная биодобавка для укрепления корневых луковиц, прекращения выпадения волос. Ускоряет рост и восстанавливает текстуру волос.

Действующий состав средства:

• витамины В1, В2, В6, В12, Н;
• сложные аминокислоты;
• минеральные соли;
• ниациан.

Принимается перед едой по 1 капсуле в день 1 мес.

Эксперт волос

Эксперт волос – комплексный препарат активного биологического действия, с содержанием натуральных витаминов.

Применяется при:

Состав средства:

• витамины группы В и Н;
• аминокислоты цистина и таурина;
• экстракт полевого хвоща;
• микроэлементы.

Аурита

Комплекс натуральных витаминов пищевой биодобавки Аурита предназначен для устранения очагового выпадения волосяного покрова, ломкости и расщепления волос. Назначается препарат при частичном облысении наследственного характера, или после приема химиотерапевтических лекарств.

Состав биодобавки:

• витамины А, Е, Н, В1, В2, В6;
• дрожжи медицинские;
• аминокислоты;
• минералы железа, селена, кремния, кальция, цинка, фосфора, хрома;
• комплекс растительных экстрактов.

Репевит

Репевит состоит из растительных натуральных ингредиентов и не оказывает негативного влияния на здоровье людей.

Применяется препарат для:

• стимуляции кровообращения кожного покрова;
• нормализации обмена веществ;
• устранения ломкости волос;
• укрепления корневых луковиц;
• усиления роста волос.

Состав:

Препарат ежедневно втирается в кожу головы в течение получаса, затем смывается водой.

Фитовал

Фитовал – комплексный препарат для снижения выпадения волос и восстановления текстуры волосяного покрова. Назначается при воспалительных процессах кожи головы, себорее и перхоти.

Состав:

• витамины В1, В2, В5, В6, В12, Н;
• микроэлементы меди, цинка, железа;
• аминокислоты;
• Дрожжи медицинские;

Принимается по 1 капсуле 2 р. в день во время еды 3 месяца.

Макси Хаир

Комплексный препарат Макси Хаир разработан для восстановления процессов питания кожи, корней и волос на клеточном уровне. Назначается при выпадении волос, воспалениях кожи головы и повреждении текстуры волоса.

Витаминное средство состоит из растительных ингредиентов:

Принимается по 1 таб. 2 р. в день во время еды 3 мес.

Супрадин

Поливитаминный препарат Супрадин предназначен для восполнения комплекса витаминов и микроэлементов в организме после хирургических операций, курсов химиотерапии и других ситуаций, ослабивших организм. Назначается препарат для восстановления баланса полезных веществ волос и кожи, нормализации их питания и кровообращения.

Супрадин состоит:

• витамины А, С, Е, Н, РР, D3, В1, В2, В5, В6, В12;
• комплекс аминокислот;
• микроэлементы.

Принимается по 1 таб. 1 р. в день во время еды, предварительно растворив шипучую таблетку в воде.

Приорин

Приорин разработан для восстановления корневых луковиц волос при нарушениях работы гормональной системы. Обеспечивает питание корней волос, способствует восстановлению фолликулов волос, образованию новых луковиц, усиливает рост волос, регенерацию клеток луковиц и структуры волос. Назначается при обильном выпадении волос в следствие гормональных сбоев.

Состав препарата:

Принимаются витамины по 1 капсуле 2 р. в день 3-6 мес.

Ревалид

Поливитамин Ревалид комплексного действия восстанавливает баланс микроэлементов и витаминов в тканях кожи и в волосяном покрове головы. Растительные экстракты препарата предотвращают ломкость и выпадение волос, смягчают кожу головы.

Состав:

• витамины группы В, А, Е, С, Н;
• жирные аминокислоты;
• экстракт проса и зародышей пшеницы;
• дрожжи медицинские;
• микроэлементы.

Ревалид принимается перед едой по 1 капсуле 3 р. в день 3 мес.

Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте

Витрум Пренатал Форте и Витрум Пренатал – поливитаминные препараты для беременных женщин, отличающиеся по количественному содержанию витаминов и микроэлементов. Предназначены для пополнения организма полезными веществами в связи с изменениями функционирования гормональной системы. Назначаются беременным женщинам для укрепления волос, ногтей и костей.

Витрум Пренатал:

• витамины A, C, E, D, B1, B2, B6;
• аминокислоты;
• минеральные соли железа, кальция и цинка.

Витрум Пренатал Форте:

Принимаются препараты по 1 таб. 1 р. в день после еды весь срок вынашивания беременности.

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь содержит витамины и микроэлементы для беременных и кормящих грудью женщин. Восстанавливает ткани кожи, корневых луковиц и текстуры волос. Рекомендуется беременным женщинам для поддержки баланса витаминов в организме матери и ребенка.

Состав:

• витамины А, Е, С, Н, РР, В1, В2, В5, В6, В12, D3;
• аминокислоты и минералы;
• микроэлементы кальция, фосфора, цинка, железа, меди, магния.

Принимается препарат во время еды по 1 таб. 1 р. в день.

Топ-5 самых эффективных комплексов

По своему составу, спросу у потребителей и полученному эффекту лидирующие места в рейтинге витаминных комплексов занимают препараты:

Препараты включают достаточный объем полезных веществ для восстановления корневых луковиц и волос.

Топ-5 недорогих средств

Витамины для роста волос, недорогие и эффектив

ные, доступные для всех категорий потребителей и по доступной цене.

К таким препаратам относятся:

• Перфектил.
• Алфавит Косметик.
• Драже Мерц.
• Алерана.
• Компливит.

Добавление витаминов в шампунь

Для наружного питания волос и корней в обыкновенный шампунь можно добавить аптечные средства в ампулах для инъекций. Для этой цели подходят витамины В, А, Е, РР, в любом сочетании и по отдельности.

Так как вещества быстро разрушаются, смешивать нужно только разовую порцию шампуня с 1 дозой препарата. Смесь наносится на волосы и массажируется несколько минут, смывается и состав наносится повторно еще на 3-5 мин. Затем шампунь смывается водой.

Советы врачей: как правильно выбрать витаминный комплекс

По мнению врачей, комплексные витаминные препараты для волос хорошо влияют на состояние и их структуру. Подбирать препараты нужно в зависимости от возникших проблем. Нужно выяснить причину плохого состояния волос или кожи, а затем определяться с выбором средства.

Чтобы предупредить ухудшение состояния волос, специалисты советуют комплексы витаминов для профилактики и поддержки их баланса в организме, особенно весной.

Витамины для роста, восстановления текстуры, и укрепления волос недорогие и эффективные. Они помогут сохранить упругость локонов, естественный блеск и пышный объем. Профилактический курс витаминов не требует больших денежных затрат, но поможет сохранить здоровье волос.

Видео о витаминах для волос

Волшебные витамины для роста волос:

Витамины для роста волос:

Принимать витамины для роста волос — необходимость в случае их выпадения. Достоверно установить есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Какие витамины выбрать?

Выбор витаминов для роста волос на рынке большой. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены. Это хорошо будет заметно в нашем честном рейтинге-обзоре, который вы увидите в конце статьи.

Сначала нужно определиться, какие конкретно витамины необходимы вашему организму. К примеру, на витамины D, B9, B12 — вы точно можете сдать анализ в лаборатории и определить, есть ли у вас их недостаток. Оставшиеся витамины, на которые нельзя сдать анализ, мы подберем по косвенным признакам авитаминоза из таблицы или описания каждого из них (по тексту ниже):

Физиологическая роль витаминов для здоровья человека

Витамины гораздо лучше работают, если их принимать по отдельности либо определенными парами. Это доказанный научный факт.

Комплексы всегда будут работать хуже из-за того, что витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, начинают ухудшать усваиваемость друг друга в кишечнике человека. Вот только отдельных витаминов у нас почти не найти в аптеках. Поэтому будем выбирать из того что есть на рынке и ориентироваться на отзывы людей, которые их принимали.

Опишем сначала по отдельности каждый витамин, который необходим для роста волос, а затем перейдем к рейтингу комплексов, в которых они содержатся.

A (ретинол)

Витамин А (ретинол) — мощный антиоксидант для нашего организма. Он обладает многими полезными свойствами, которые делают его незаменимым для хорошего и крепкого здоровья. Например, он очень важен для зрения и .

Его отсутствие приводит к сухости волос. А концентрация ретинола в крови ниже нормы приводит к их выпадению.

Если вы предпочли , то стоит позаботиться о своем питании. Для пополнения запасов ретинола важно употреблять следующие продукты питания: печень, рыбий жир, морковь, сливочное масло, сыр, куриные яйца, шпинат.

B3 (ниацин)

Ниацин (витамин B-3) является водорастворимым витамином, который расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови на лице и голове.

Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост волос.

Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином.

Основные источники витамина B3 — шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

B7 (биотин)

Биотин - важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики, улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме приводит к ускорению роста волос.

Биотин содержится в следующих продуктах питания: яйца, миндаль, цветная капуста, малина, бананы, орехи.

B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота делает ваши локоны густыми и блестящими, дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос.

Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

B12 (цианокобаламин)

Последний представитель витаминов группы B, способствующий восстановлению и росту волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Анализ на цианокобаламин, в отличие от многих других провитаминов, можно сдать в любой лаборатории. Это возможно потому, что он единственный из водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Поэтому если он в норме, то принимать его дополнительно не имеет смысла.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах.

C (аскорбиновая кислота)

Витамин C используется организмом для образования белка коллагена, необходимого для хорошего здоровья ваших волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно сказывается на локонах и способствует их раннему поседению и выпадению.

Чтобы пополнить запасы аскорбиновой кислоты необходимо кушать брокколи, перец, киви, клубнику, цитрусовые.

D3 (кальциферол)

Кальциферол необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста волос. При выпадении прядей, группы витаминов А, Д – лучше всего решают эту проблему.

Анализ на этот витамин также можно сделать в медицинской лаборатории. У большинства населения он будет скорей всего понижен. И тогда следует его принимать дополнительно. Если речь идёт отдельно о D3, то идеальным выбором является препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Токоферол очень нужен локонам любого типа. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Он богат в продуктах питания:

• орехи,
• подсолнечное масло,
• сливочное масло,
• яйца,
• овощи,
• семена подсолнечника.

Сейчас очень много новых таблеток, содержащих в себе комплексы питательных веществ. Обычно производители выпускают их целой линией. Лечение шевелюры таким комплексом составит не меньше 1–3 месяца. После перерыва нужно повторить курс. По истечении 6 месяцев – последний повтор. Первый видимый результат при лечении любым препаратом появится через 1 месяц, через 6–8 месяцев результаты закрепятся.

С конкретными витаминами определились. Что дальше?

А дальше нужно обратиться к нашему народному рейтингу и выбрать комплексы, где они содержатся. Рейтинг назван народным, потому что оценку каждому из поливитаминных средств, представленных в таблице ниже, проставляли реальные люди на известном сервисе отзывов Irecommend. При его составлении учитывался непосредственно сам средний рейтинг, а также количество проголосовавших людей (для участия должно быть не менее 70 оставивших отзыв).

Название	Применение, инструкция, нюансы
#1 Аевит	Лидер нашего честного рейтинга. Химический состав простой – состоит всего из двух витаминов A и E. Аевит работает. Это подтверждают соответствующие

В среднем за месяц волосы прибавляют в длине 1 см. Но иногда этот процесс замедляется, что может быть вызвано стрессами, приемом лекарств, генетической расположенностью, нарушениями в организме, среди которых самым распространенным является недостаток витаминов и минералов. Поэтому витамины для роста волос в большинстве случаев способны устранить эту проблему.

Чтобы волосы росли быстро, им необходимы и микроэлементы.

Витамины и микроэлементы	За что отвечают	В каких продуктах питания содержатся
	Способствуют росту, придают волосам блеск и прочность. Без витаминов этой группы невозможно обеспечить здоровье волосяного фолликула, сохранение цветового пигмента и густоты.	Злаки, бобовые, орехи, яйцо, зелень, морковь.
	Необходим для роста волос.	Растительное масло, семена. орехи.
Витамин А (ретинол)	Обеспечивает эластичность волос, их здоровую структуру, предотвращает сухость и выпадение.	Фрукты и овощи желтого цвета, сливочное масло, желток яйца, печень рыбы, крыжовник.
Витамин С	Улучшает кровообращение, питание волоса и, следовательно, их рост.	Капуста, цитрусовые, смородина, киви, перец.
Витамин Н (биотин)	Необходим для обеспечения нормальной структуры волоса.	Овес, бобы, соя, пивные дрожжи.
Цинк, медь	Обеспечивают рост волос.	Креветки, бобы, печень, грецкий орех.
Железо	Способствует укреплению волос, уменьшает ломкость.	Мясо, субпродукты, орехи, желток.
Сера	Улучшает цвет.	Чеснок, рыба, печень.
Молибден	Способствует росту.	Какао, субпродукты, горох.
Кремний	Обеспечивает эластичность.	Крупы.

Виды витаминов

Витамины для роста волос могут быть:

• внешними;
• для внутреннего приема.

Внешние витамины выпускаются в виде масок, примочек, специальных жидкостей. Их следует наносить на кожу головы или на волосы.

Но трихологи утверждают, что большинство проблем, связанных с ростом волос, находятся не на поверхности, а глубоко внутри организма. Поэтому если причиной замедленного роста и плачевного состояния шевелюры является недостаток витаминов и микроэлементов, то лучше их принимать внутрь. Действие их при таком способе приема будет гораздо эффективнее. Попадая в кровь, витамины разносятся по всему организму, достигая и кожи головы.

Не всякое употребление искусственных витаминных комплексов оправданно. Прежде чем принимать витамины, необходимо обратиться к трихологу и диетологу. Во многих случаях сбалансированное питание способно устранить проблему.

Эффективные комплексы

Комплексы витаминов для роста волос будут более эффективными, чем отдельные витамины. Это объясняется их сбалансированным составом: в комплексах содержится тот набор витаминов и микроэлементов и в том количестве, которые необходимы для здоровья волос.

Фармацевтическая промышленность ежегодно совершенствует ассортимент витаминных комплексов.

Наиболее популярные витамины для роста волос :

• Нутрикап;
• Перфектил;
• Ревалид;
• Фитовал;
• Шевитон.

Нутрикап

Предназначен для профилактики выпадения волос и ускорения их роста. В результате приема появляется мягкость и блеск. В состав капсулы входят витамины группы В, С, кальций, цинк, сера, масло грецкого ореха, пчелиный воск и экстракт зародышей пшеницы. Рекомендованный курс приема составляет 2 месяца. Дозировка – дважды в день по одной таблетке по время еды. Необходимо проводить несколько курсов с перерывами в течение года при наличии проблем.

Перфектил

Благодаря своим свойствам препарат помогает устранить проблемы не только волос, но и кожи. В состав средства, кроме необходимых витаминов и микроэлементов, включены экстракты эхинацеи и лопуха. Этот витаминный комплекс подойдет пациентам, страдающим алопецией, зудом кожи головы и перхотью. Дозировка препарата составляет одну капсулу ежедневно, после еды. Курс приема – 2 месяца.

Ревалид

Один из самых эффективных витаминных комплексов. Позволяет устранить повреждения структуры волос и волосяных фолликул, сухость и ломкость. Препарат содержит витамины группы В, необходимые волосам аминокислоты и микроэлементы, экстракты проса, пшеницы, дрожжи. Нужно принимать по 1 капсуле трижды в день. В тяжелых случаях эта дозировка может быть увеличена вдвое. Курс лечения длится не менее 2 месяцев.

Фитовал

Популярный комплекс витаминов для роста волос. Помогает справиться с негативными изменениями в структуре волос, сухостью, выпадением. Состав схож с другими витаминными комплексами (витамины А, группы В, цинк, железо, дрожжи). Дозировка составляет несколько капсул в день, курс лечения – 2 месяца с перерывом в месяц между курсами. Комплекс запрещен к применению детям, беременным и кормящим женщинам.

Шевитон

Безопасная пищевая добавка, которую можно рекомендовать как средство для профилактики выпадения волос, улучшения их структуры и роста, обменных процессов в фолликуле. Не содержит красителей, возможен длительный прием. Рекомендуется пить по две капсулы ежедневно.

Можно ли добавлять витамины в шампунь?

Витамины для роста волос иногда добавляют в шампунь. Считается, что таким образом можно улучшить их питание и сделать здоровыми. У этого метода есть множество плюсов. Во-первых, это недорого. Во-вторых, относительно безопасно, ведь принимать внутрь ничего не надо. В-третьих, это простой способ, не требующий сложных манипуляций.

Но эффективность такого метода укрепления волос не доказана, да и безопасность его все же находится под вопросом.

Прежде всего, необходимо отметить, что:

• Не стоит смешивать в одном флаконе витаминов группы В.
• Добавление витаминов в шампунь может изменить кислотность или спровоцировать какую-то нежелательную химическую реакцию моющего средства.
• Витамины долго не хранятся. Это значит, что если добавить ампулу в банку шампуня, то к моменту, когда средство по уходу за волосами будет заканчиваться, польза добавок станет сомнительной. Поэтому витамины нужно добавлять в порцию шампуня или бальзама непосредственно перед применением.
• Чтобы витамины подействовали, им нужно время. А если долго держать шампунь на голове, есть риск пересушить кожу.

Поэтому, если возникает идея использовать витамины наружно, то лучше, если они будут добавляться в маски, спреи и лосьоны для волос.

Как подобрать подходящий витаминный комплекс?

Оптимально, если витамины для роста волос назначит врач-трихолог после того, как установит причины проблем с волосами и разработает программу лечения. Витаминные комплексы действуют на разных людей по-разному. Кому-то прекрасно помогают простейшие недорогие препараты, а для кого-то и дорогие средства оказываются неэффективными. Поэтому выбирая витамины самостоятельно, основываясь на отзывах о них, есть вероятность того, что нужный эффект не будет достигнут.

Если нет возможности воспользоваться услугами врача, при выборе витаминов для роста волос следует учесть следующее:

• Лучше покупать средство с пометкой «для волос». Если такой пометки нет, то предпочтение следует отдавать комплексу витаминов, которые содержат еще и микроэлементы, особенно железо, магний, цинк.
• Не нужно гнаться за разрекламированными брендами и дорогими препаратами. Эффект поливитаминов зависит от того, правильно ли они подобраны. Импортные препараты не лучше отечественных, поскольку выпускают их из одинакового сырья.
• Желательно отдавать предпочтение комплексам, не содержащим искусственных красителей и ароматизаторов, во избежание аллергии.

Чтобы косы были густыми и длинными, а кожа головы здоровой, организму необходимо определенное количество витаминов и микроэлементов. Нехватка питательных веществ может вызвать замедление роста волос, их сухость, выпадение.